産後に肌荒れに悩む女性は多いものです。一生懸命スキンケアをしているものの、なかなか改善せず困っている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、産後のスキンケアの選び方やスキンケアの方法について解説します。
産後はホルモンバランスの変化により肌荒れしやすい
産後は妊娠中に増加していた女性ホルモンの分泌量が、急激に減少していきます。女性ホルモンには皮脂の分泌やコラーゲンの生成を促す働きがあるので、女性ホルモンが減少する産後は肌が乾燥しやすくなるのです。
肌が乾燥するとバリア機能が低下するため、外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れやかゆみ、赤みが出るなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
また、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンは、疲れやストレスが溜まるとメラニンを生成する「メラノサイト」を刺激し、シミやそばかすを悪化させることがあります。産後は慣れない育児に追われ、ストレスや疲労が溜まりやすいため、「シミが増えたな」と感じることもあるでしょう。
さらに、産後は出産時の傷や母乳育児による体内の水分不足が原因で、便秘になることがあります。便秘が続くと血液中の毒素が増加し、ニキビや吹き出物、くすみなどの肌トラブルが起こることがあります。
産後のスキンケアの選び方は？
産後は体にいろいろな変化が起こるので、これまでのスキンケアが合わなくなることがあります。しかし、スキンケアを変えようにも、どのようなスキンケアを選ぶとよいのか悩む方もいるでしょう。そこで、産後のスキンケアの選び方を解説します。
低刺激でしっかりと保湿できるものを選ぼう
産後のスキンケアで重要なのが、低刺激であること、そしてしっかりと保湿できることです。先述のとおり、産後は女性ホルモンの減少によって肌が乾燥し、バリア機能が低下しやすくなります。
肌のバリア機能が低下すると、これまで問題なく使えていた化粧品でも刺激を感じることがあるので、刺激が少なく保湿力が高いものを使うのがおすすめです。
忙しいママにはオールインワン商品で負担を軽減！
産後は何かと忙しいので、なかなかスキンケアの時間を取れないことも多いでしょう。そんなときは、オールインワン化粧品を使ってみてはいかがでしょうか。
化粧水や美容液、乳液、クリームなど、いろいろな化粧品を使い分けようとすると、スキンケアにそれなりの時間がかかります。
オールインワン化粧品であれば、さっと塗るだけで終わるので、ついついスキンケアがおろそかになりがちな方でも負担なく使えるでしょう。
産後の肌荒れのスキンケア方法
ここでは、産後の肌荒れに対するスキンケアで押さえておきたいポイントを紹介します
紫外線の対策
産後は季節関係なく紫外線対策を徹底しましょう。産後の肌は紫外線の影響を受けやすく、きちんと紫外線対策をしないと、シミやそばかすが悪化してしまう可能性があるためです。
日焼け止めも、これまでどおりのものだと肌に刺激を感じる可能性があるので、なるべく低刺激のものを選びましょう。
暑い時期や外出するときにしか紫外線対策をしない方もいると思いますが、紫外線は1年中降り注いでいて屋内にも入ってきます。季節や外出の予定の有無にかかわらず、日焼け止めを塗るのがおすすめです。
肌に優しく洗顔をする
「肌をこすらないように洗顔する」 という話を知っている方は多いと思いますが、産後はとくに肌に優しい洗顔を心がけましょう。
産後のバリア機能が弱った肌は、外部からの刺激による色素沈着を起こしやすい状態です。ごしごしと強い力で洗顔すると、乾燥肌が悪化したりシミができたりする可能性があります。
洗顔料でもこもこの泡を作り、産毛をなでるくらいの気持ちで、肌をこすらないように優しく洗顔しましょう。泡をすすぐときも手が肌に触れないように注意し、洗顔後は柔らかいタオルでそっと水分を拭き取ります。
しっかりと保湿する
産後の肌は乾燥しやすいので、しっかりと保湿しましょう。乾燥肌のスキンケアで重要なのは、以下の3点です。
- 水分補給
- 水分保持
- 水分の蒸発防止
化粧水で水分を補給し、乳液などで水分を保ちやすい肌に整え、クリームなどで水分の蒸発を防ぎます。
忙しいからといって何もせずに放置するのはよくないので、化粧品を使い分ける時間がない場合は、オールインワン化粧品に頼るのもよいでしょう。
肌のバリア機能を整えるのに役立つセラミドや、水分保持力の高いヒアルロン酸などが入っているものを選ぶのがおすすめです。
睡眠時間の確保とバランスの良い食事
睡眠不足で疲れが溜まったり便秘になったりすると、肌荒れが起こりやすくなります。赤ちゃんがいると難しいとは思いますが、赤ちゃんが寝ている時はなるべく横になるなど睡眠時間を確保し、バランスの良い食事を取るように心がけ、疲労の蓄積や便秘を予防しましょう。
また、母乳育児の場合は、いつも以上に体内の水分が減り、便秘になりやすいので、こまめに水分補給することも重要です。
自分にあったスキンケア方法で産後も美肌に
産後はホルモンバランスの変化や便秘、疲労・ストレスの蓄積などが原因で、肌トラブルが起こりやすくなります。
これまで使っていた化粧品が合わなくなることもあるので、低刺激でしっかり保湿できるスキンケアを選びましょう。
化粧品を使い分ける時間がない場合は、オールインワン化粧品を活用するなど、自分に合ったスキンケアを取り入れることが大切です。
